Hamilelikte Mide Bulantısı: Rahatlama Rehberi 

Anne olma heyecanı yaşayan birçok kadın, hamilelikte mide bulantısı çeker. Bu durum, tıpta gebelik bulantısı olarak adlandırılır. Genelde “sabah bulantısı” olarak bilinse de günün her saatinde ortaya çıkabilir. Hamileliğin ilk dönemi olan ilk 3 ayda, daha sık görülür. 

Mide Bulantısı Hamilelik Belirtisi Midir? 

Midenizin bulanması, bir hamilelik belirtisi olabilir; fakat tek başına kesin bir gösterge sayılmaz. Bunun altında başka sebeplerde yatıyor olabilir. Adetin gecikmesi veya bozulması, göğüslerin büyümesi, ağrıması ve hassaslaşması, kokulara karşı hassasiyet ve iştah değişimi gibi belirtiler de gebeliği işaret eder. 

Ancak bu belirtilerin hepsi, başka bir sebepten kaynaklanıyor olabilir. Hamile olduğunuzdan emin olmak istiyorsanız, hamilelik testi yapabilir veya ultrason çektirebilirsiniz. 

Gebelik Bulantısı Nedir? 

Hamileliğin ilk döneminde, çoğu kadın mide bulantısı yaşar. Hormonların değişimi, beslenme alışkanlıklarının değişmesi, koku hassasiyeti ve tiroidin fazla çalışması gibi nedenler buna sebep olur. 

Mide bulantısı, genelde sabahları daha şiddetlidir ama gün içinde de karşılaşılabilir. Bebeğe zarar vermez, ancak aşırı ve uzun süreli olursa; anne kilo kaybedebilir, yeterince beslenemez ve vücudu susuz kalabilir.  

Bulantı, hamileliğin 16. Haftasından sonra azalır veya tamamen geçer. Fakat, bazı kadınlarda hamileliğin sonuna dek sürebilir. Hamilelikte mide bulantısı, genellikle ciddi bir sağlık sorunu yaratmaz. Ancak bazı hallerde, kusma ve sıvı kaybına yol açabilir. 

Hamilelikte Mide Neden Bulanır? 

Hamile kadınların çoğu sabah bulantısı yaşar. Bunun arkasındaki ana neden, kandaki beta HCG hormonunun yükselmesidir. Bu hormon, gebeliğin ilk üç ayında en yüksek seviyeye ulaşır. Bulantının şiddeti de en yüksek seviyeye çıkar. 

Ancak, bu tek neden değildir. Bulantının birkaç faktörün birleşimi sonucu ortaya çıktığı düşünülmektedir. Hamilelikte mide bulantısına neden olabilecek bazı faktörler şunlardır: 

• Koku almanın güçlenmesi: Gebelik sırasında koku alma duyunuz daha keskin olabilir. Bu da sigara gibi bazı keskin kokulara karşı duyarlı olmanıza ve mideniz bulanmasına neden olur. 
• Hormon Değişimleri: Hamilelik boyunca, vücudunuzdaki östrojen ve progesteron hormonlarının miktarı değişir. Bu da midenizin bulanmasına neden olabilir. Özellikle de hCG hormonunun yükselmesi, sabah bulantısının yaygın bir nedenidir. 
• Mide boşaltma hızının azalması: Sindirim hızınız yavaşlayabilir. Bu da bulantı hissinin artmasına neden olur. 
• Kan şekerinin düşük olması: Gebelik esnasında kan şekeri seviyeniz düşebilir. Bu da bulantı hissine yol açabilir. 
• Diğer faktörler: Açlık, yorgunluk veya susuzluk, bazı kadınlarda bulantıya yol açar. Daha önce mide rahatsızlıkları gibi sağlık problemleri yaşayan kişilerde, bu olasılık daha yüksektir. 

Bu faktörlerin etkileşimi, her kadında farklı derece ve sıklıkta sabah bulantısı yaşanmasına neden olur. 

Hamilelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Başlayıp Biter? 

Mide bulantısı, hamileliğin başlangıcında çok sık görülür. Çoğunlukla gebeliğin 6. haftasından itibaren ortaya çıkar ve 14. haftaya kadar sürer. Regl gecikmesi yaşadığı anda dahi sabah bulantısı duyan kadınlar bulunmaktadır. Bazı kişilerde ise hamilelik bulantısı daha sonradan belirebilir veya hiç olmayabilir. 

Hamileliğin ikinci trimesterında, bulantı hissi hafiflemeye başlar. Birçok kadın, gebeliğin 4. ayına ulaştıklarında sabah bulantısının bittiğini veya kaybolduğunu görür. Bazı kadınlarda ise bulantı 20. haftaya kadar veya hamilelik bitene kadar devam edebilir. 

Sabah Bulantısına Ne İyi Gelir? 

Gebelik bulantısını hafifletmenin oldukça basit ve pratik yöntemleri vardır. Eğer midenizin bulandığını hissediyorsanız, şu basit adımları atarak rahatlayabilirsiniz: 

• Küçük ve sık öğün: Gün boyunca azar azar ve sık aralıklarla beslenmek, mide bulantınızı hafifletmeye yardımcı olur. Baharatlı, ağır ve yağlı gıdalardan kaçının. 
• Midenizi rahatlatacak besinler seçin: Haşlanmış patates, yoğurt, beyaz ekmek, pirinç, makarna, elma, nohut, muz ve yulaf gibi besinler; bulantıyı önlemek için faydalıdır. 
• Sıcak çay içmek, bulantıyı azaltabilir: Sabah saatlerinde bir bardak sıcak çay içerek midenizi rahatlatabilirsiniz. 
• Su içmeyi ihmal etmeyin: Vücudunuzun susuz kalmasını önlemek için bol su içmeye özen gösterin. 
• Sağlıklı ve hafif besinler tercih edin: Hamilelikte mide bulantısını önlemek için; kuru kayısı ve üzüm, nane çayı, greyfurt ve nar suyu, ayçiçeği tohumu, elma sirkesi, salatalık turşusu ve portakal gibi gıdaları tüketebilirsiniz. Bu besinler midenizi yatıştırır. 
• Zencefil ve nane çayı içmeyi unutmayın: Bu çaylar, gebelik bulantısını önlemek için oldukça etkilidir. Sindirimi kolaylaştırır ve midenizi sakinleştirir. 
• Soğuk gıda ve içecekleri deneyin: Bazı kadınlarda bulantı hissini azaltmaya yarar. Soğuk komposto ve meyve suları, midenizi hafifletecektir. 
• Ağır kokulardan sakının: Keskin kokular, mide bulantısını tetikleyebilir. Bu tarz kokulardan korunmak ve bulandığınız ortamı sık sık havalandırmak faydalıdır. 

Denediğiniz bu doğal yöntemler yetersiz kalırsa, doktorunuzdan ilaç vermesini isteyebilirsiniz. B6 vitamini ihtiva eden ilaçlar faydalı olabilir. Bulantı ilaçları da işe yarayacaktır. Ancak, bu tarz ilaçları kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Hamilelikte Mide Bulantısına İyi Gelen Bitkiler 

Doğada bulunan birçok bitki, mideye iyi gelir. Eğer gebelik bulantısı yaşıyorsanız, doğanın bize armağanı olan bu sağlıklı bitkileri deneyebilirsiniz. Ancak, bunları denemeden önce doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyin. Hamilelikte mide bulantısına iyi gelen doğal ve bitkisel yöntemler şöyledir: 

• Nane: Mideyi sakinleştiren, oldukça sağlıklı bir bitkidir. Çay şeklinde tüketebilir veya taze taze çiğneyebilirsiniz. 
• Zencefil: Mide bulantısına karşı çok etkilidir. Kaynamış suya bir tutam atıp, çay haline getirebilir veya yemeklerinize ekleyebilirsiniz. 
• Papatya: Bulantı ve kusma duygusunu azaltmaya yardım eder.  Stres ve uykusuzluğa da birebirdir. 
• Limon: Taze ve güzel kokusu, midenizi hafifletir. Limonlu içecekler veya limonlu su içmeyi deneyebilirsiniz. 
• Rezene: Sabah bulantılarına ve hazımsızlığa karşı iyi gelir. Çayını demleyebilirsiniz. 
• B6 Vitamini: Bu vitamini içeren besinler yemek, sabah bulantısını engellemeye yarayabilir. Muz, avokado ve tavuk gibi besinler; B6 vitamini açısından oldukça zengindir. 
• Elma sirkesi: Bir çay kaşığı sirkeyi, suyunuza katarak içebilirsiniz. Fakat, aşırı tüketmemeye özen gösterin. 

Bitkisel ilaçları ve ek takviyeleri kullanmadan önce, hamilelik durumunuzu hekiminizle paylaşmalısınız. Bazı bitkilere karşı alerjik tepki gösterebilirsiniz. Bu nedenle, uzman önerisi almaya dikkat edin. 

Kürtaj Seçeneği ile İstenmeyen Hamilelikten Kurtulmak 

Hamile kalmak istemiyorsanız, korunmasız cinsel ilişkiden kaçınmalısınız. Aksi takdirde, istemediğiniz bir gebelikle karşılaşma ihtimaliniz yüksektir. Mide bulantısı ise hamileliğin ilk ve en önemli belirtilerinden biridir.  

İstenmeyen hamilelik, birçok kadın için stresli ve endişeli bir süreçtir. Bu süreçte, anne olmaya hazır olmayan veya henüz istemeyen kadınlar, farklı alternatiflere başvurabilirler. Bunlardan biri de kürtajdır. Kürtaj, gebeliği sonlandırmak için kullanılan bir yöntemdir. Cerrahi veya ilaçlı yapılabilir. Günümüzde en sık kullanılan yöntem ise vakumlu kürtajdır. 

Kürtaj yaptırmak istiyorsanız, hamileliğinizin 10. haftasına kadar bu seçeneğe sahipsiniz. Konuyla ilgili daha fazla bilgi edinmek için web sitemizdeki ilgili sayfayı ziyaret edebilir; whatsApp veya telefon aracılığıyla bize ulaşabilirsiniz.